martes, 22 de septiembre de 2015

Adelantandonos a las Gripes y Resfriados


Desde el Baix Llobregat, queremos adelantarnos a esa temporada incomoda de Gripes y Resfriados. Intentando así llegar fuertes y sanos a Otoño!!!

Nuestras recomendaciones:

- EL PICANTE: Ayuda a expulsar mucosidades.

- ALIMENTOS que ayudan: Rábano, ajo, cebolla, berro, nabo, pimienta. En sopas es excelente para ayudar a que desaparezca mas rápido.

- Consumir FRUTAS con VITAMINA C: Piña, pera , manzana, cítricos como el limón , naranja, pomelo.
- LAS VERDURAS: Mejor crudas, un consejo es inclinarte en los Colores AMARILLOS Y VERDES como el perejil, espinaca, brócoli, apio, col, zanahoria, tomate, maíz y legumbres.

- Evita la SAL ya que provoca la irritación en las vías respiratorias.

- PROTEINAS: Recomendable el pescado azul, salmón y sardina.

- EVITA LA LECHE Y LACTEOS, puedes sustituirlos por soja, avena.

- Y como siempre bebe mucha agua , té y sopas!!!!

Esperamos que pases un felíz Día!!!

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