martes, 22 de septiembre de 2015
Adelantandonos a las Gripes y Resfriados
Desde el Baix Llobregat, queremos adelantarnos a esa temporada incomoda de Gripes y Resfriados. Intentando así llegar fuertes y sanos a Otoño!!!
Nuestras recomendaciones:
- EL PICANTE: Ayuda a expulsar mucosidades.
- ALIMENTOS que ayudan: Rábano, ajo, cebolla, berro, nabo, pimienta. En sopas es excelente para ayudar a que desaparezca mas rápido.
- Consumir FRUTAS con VITAMINA C: Piña, pera , manzana, cítricos como el limón , naranja, pomelo.
- LAS VERDURAS: Mejor crudas, un consejo es inclinarte en los Colores AMARILLOS Y VERDES como el perejil, espinaca, brócoli, apio, col, zanahoria, tomate, maíz y legumbres.
- Evita la SAL ya que provoca la irritación en las vías respiratorias.
- PROTEINAS: Recomendable el pescado azul, salmón y sardina.
- EVITA LA LECHE Y LACTEOS, puedes sustituirlos por soja, avena.
- Y como siempre bebe mucha agua , té y sopas!!!!
Esperamos que pases un felíz Día!!!
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