Adelantandonos a las Gripes y Resfriados

Desde el Baix Llobregat, queremos adelantarnos a esa temporada incomoda de Gripes y Resfriados. Intentando así llegar fuertes y sanos a Otoño!!!

Nuestras recomendaciones:

- EL PICANTE: Ayuda a expulsar mucosidades.

- ALIMENTOS que ayudan: Rábano, ajo, cebolla, berro, nabo, pimienta. En sopas es excelente para ayudar a que desaparezca mas rápido.

- Consumir FRUTAS con VITAMINA C: Piña, pera , manzana, cítricos como el limón , naranja, pomelo.
- LAS VERDURAS: Mejor crudas, un consejo es inclinarte en los Colores AMARILLOS Y VERDES como el perejil, espinaca, brócoli, apio, col, zanahoria, tomate, maíz y legumbres.

- Evita la SAL ya que provoca la irritación en las vías respiratorias.

- PROTEINAS: Recomendable el pescado azul, salmón y sardina.

- EVITA LA LECHE Y LACTEOS, puedes sustituirlos por soja, avena.

- Y como siempre bebe mucha agua , té y sopas!!!!

Esperamos que pases un felíz Día!!!

El SPA en casa con poco dinero

No es necesario salir de casa para beneficiarse de las Sales del Mar muerto, ni gasta tanto dinero para intentar sentirnos renovadas. Si es verdad que un buen masaje es algo que todas deseamos, pero mientras ese momento llega os dejamos unas ideas para recargar energías éste verano.  

DUCHA ESCOCESA: dúchate con agua fría y caliente alternativamente y deja que los chorros (preferiblemente agua tibia) caigan a presión sobre la espalda y las cervicales. Con esto, no solo se logra recuperar energía, sino que se tonifica y reafirma la l piel y se hace un gran servicio al sistema vascular.

DESCANSO POSTERIOR: Lo mejor es que reserves si te es posible unos minutos o hasta una hora de reposo después del baño o ducha. Un buen zumo de Frutos del Bosque o una infusión de ayudan a recobrar la vitalidad.

En el álbum de alimentos del Grupo puedes encontrar diferentes infusiones que las chicas estamos intercambiando, por ejemplo MISHY tiene variedad de infusiones a granel, té rojo, verde, blanco, mate, melisa, etc. Pásate por los álbumes, o ve al álbum de "busco" si deseas encontrar algo concreto!

3 Formas de aplicar un Remedio Natural basado en Aceites Escenciales

Sabemos que en la época de nuestras abuelas, las crisis económicas eran el pan de cada día. Ellas son las que nos enseñaron el sentido del ahorro, y de los diferentes remedios para ahorrar dinero. Fueron las que con un caldito de.... o con un poco en... nuestra salud mejoraba.

Y es qué algo debieron hacer bien, para estar relativamente más sanos que la juventud de hoy en día.

Así que dentro de los conocimientos de una de las Administradoras en Fitoterapia y terapias alternativas, os dejamos algunas especies que están al alcance de nuestro presupuesto y armario para algunas situaciones de la vida diaria. Cuando lo probéis dejar algún comentario y fotografía compartiendo entre nosotros!!

Existen algunos Síntomas y algunos aceites esenciales básicos que nos pueden ayudar en determinados momentos, pero siempre recordar que nunca que la opinión de un médico es muy importante y más si están en tratamiento de alguna patología importante, utilicemos la información con buen criterio.

Angustia: jazmín, nerolí, naranja, pachulí, manzanilla, rosa, vetiver, ylang-ylang
Ansiedad: bergamota, cedro, salvia, frankincense, geranio, lavanda, mandarina, nerolí, sándalo.
Confianza: laurel, bergamota, ciprés, pomelo, jazmín, naranja, romero


Estrés: benzoína, bergamota, salvia, geranio, lavanda, pachulí

Fatiga: laurel, bergamota, pimienta negra, salvia, ciprés, jengibre, pomelo, menta, romero, vetiver, canela
Miedo: bergamota, cedro, salvia, pomelo, nerolí, naranja, manzanilla.
Memoria y concentración: laurel, pimienta negra, ciprés, limón, menta, romero
Pánico: frankincense, lavanda, nerolí, rosa
Pena: ciprés, frankincense, rosa, nerolí
Paz y felicidad: geranio, pomelo, limón, pachulí, sándalo, ylang-yang

Soledad: salvia, manzanilla, rosa.: salvia, frankincense, geranio, pomelo, jazmín, lavanda, limón, mandarina, naranja, manzanilla, rosa, sándalo, ylang-ylang.

3 Formas de aplicar un Remedio Natural basado en Hierbas

LOCION o aplicación terapéutica con agua caliente o tibia, que dilata los vasos; con agua fría o muy caliente, que los contrae; o con alguna infusión; cola de caballo, tilo, saúco, bálsamo alpino, emulsión pies piernas.

Apósito húmedo: Se hace con compresas de algodón o gasas plegadas y empapadas, y se renueva de una a tres veces al día., Puede aplicarse sobre un empolvado o capa espesa de pasta de cinc (en eccemas). En las dermatosis irritables, no debe sobrepasar la lesión y es inútil proteger con una pasta inerte la piel que queda intacta.

Cataplasma: se puede  preparar con una fécula de patata, de propiedades antiinflamatorias y calmantes. Debe ser fría, firme y elástica, y es una buena alternativa a los apósitos cuando alivian o es incomoda su colocación - como en el caso de furúnculos).

Además de estas formas, hay que tomar en cuenta que los aceites esenciales en difusores, o incienso ayudan mucho a mantener un olor, un estado de ánimo dentro de casa.

* Si os pasáis por el álbum de EstherGaumed encontraréis algunos inciensos y esencias, en el de Vivian encontraréis las tablitas para quemar incienso y así muchas chicas más que tienen velas aromatizadas que os pueden ser de ayuda.

Espero que os haya parecido útil, y que nos dejéis fotos y comentarios al respecto!!!

Caballos y Jornada de Puertas Abiertas

 

Tras unos días de preparación espontanea cabe decir, que la administración del grupo Intercambios del Baix Llobregat, logro convocar a sus miembros y de varios grupos como el de "Tejes" que trabajamos en conjunto para poder hacer llegar a los peques y no tan peques del grupo un día de verano precioso.

Creo que después de todo este año, se merecían poder disfrutar de un día familiar bien merecido.

Sabemos que había muy poco tiempo para organizarlo, pero cuando realmente se quiere algo está visto que se consigue!!!!

Y ... ¿Qué pudieron encontrar al acercarse al MONTSENY?

La Actividad fue una Jornada de puertas Abiertas para conocer el Recinto Ecuestre de Guillem!

Todo comenzó con un madrugón, niños y un trayecto de tren desde Barcelona hasta la Estación de Paloutordera. Había que estar pendiente de la hora, ya que el tren en fin de semana pasa 1 cada hora.

Cositas de Alondra nos cuenta que llego a las 9:00 de la mañana a la estación. Solo tuvo que esperar unos minutos para que Guillen el Instructor de Ecuestre del recinto nos hiciera el grandísimo favor de ir por ellos a la estación, (aunque si te bajas en la estación de SANT CELONI, entre semana hay bus hacia el recinto).

Al llegar, se encontraron con un campo verde, lleno de caballos, actividades de agua y tiro al arco, y un pica- pica.

Los peques se lo pasaron pipa!!! Y aunque por obviedad no puedo poner los video que me enviaron a mi whatssapp, puedo dar fe que en la siguiente yo también voy.

Para nosotras desde la administración, éste día nos parece muy especial ya que logramos por un día crear unión entre nuestro grupo, pasando un día espléndido y pudiendo dar a conocer una iniciativa deportiva y sana que esperemos que poco a poco sean más conocida y visitara.

Por otra parte, gracias por el apoyo de nuestras mamis que nos siguen hasta el fin del mundo en nuestras propuestas y están siempre pendientes de ayudar con calidez humana a tod@s los del grupo..

Y por último, pero igual de especial.. le damos las Gracias a Guillen por todas las atenciones que se tomó con nosotras y que esperamos que se repita y sea incluso mucho mejor!!!! Simplemente GRACIAS!!

Para más información del lugar si quieres ir con la familia, os dejo el enlace de Facebook: https://www.facebook.com/guille.badellmas?fref=photo

Y a si mismo os dejamos la siguiente promoción que podéis utilizar en éstas vacaciones!!!!

 

Cursos Gratuitos

UNED MOOC

https://coma.uned.es/

PAPILLAS DE BEBE - ideas

Hace mucho tiempo que veo que al crecer los bebés del grupo, no aceptan ni media cucharada de papilla, llámese avena, crema de arroz, musli (o muesli) para bebé, nada que sea de consistencia "comida de prisión" y que se coma con cuchara.  Así que veo como se desaprovechan varias cajas de cereales para bebé que se van acercando a su fecha de vencimiento, por lo que me dediqué a buscar ideas de qué hacer con ellas y encontré una fabulosa: Galletas para bebés.

Son muy simples, y saludables. No esperen que sean deliciosas para un adulto, apenas tienen sabor, pero es una  forma de que se coman esas cucharadas de papilla disfrazada. 

Los bebes no comen nada de chuches, y solo galletas endulzadas con manzana o zumo, pero son costosas, así que creo que ésta receta caen de maravilla para mantener un frasco lleno de galletitas para la merienda y además ahorrarnos unos euros.

Les comparto la receta que yo hice, la cual por su textura un poquitín "chiclosa" (no deja migajas y es ideal para la etapa de dentición:

Ingredientes:

• Una taza de harina (puede ser integral)
• Una taza de papilla de arroz con banana (puede ser otro tipo de papilla, puede tener muesli también)
• 3 cucharadas de aceite (preferiblemente de canola, yo usé de oliva)
• Agua fría

Instrucciones:

 

1. Precalentar el horno a 200°             
2. Mezclar la harina y la papilla.
3. Agregar el aceite.
4. Con el agua pueden comenzar con un cuarto de taza aproximadamente, lo suficiente como para humedecer un poco la mezcla y que quede una masa firme.
5. Extender en una superficie enharinada y cortar con las formas deseadas. 
6. Llevar al horno por 10 minutos.
7. Deja enfriar y luego almacenar en un envase hermético. 

Son fáciles de hacer y son muy saludables. No llevan azúcar, huevos o mantequilla. Si la papilla que utilicen tiene azúcar seguramente queden más dulces, yo usé una sin azúcar añadida y el sabor final fue bastante neutro, por lo que puedo incluso usarlas para untarles queso crema o compota. 

¿Qué opináis? Espero que a sus pequeñines les gusten! 

Servicios Sociales !Primera Vez! - Gavarra/ Pedro

Ésta mañana me he dado una vuelta por los servicios sociales de mi zona, y me pareció muy importante compartir ésta fotografía. Para todos los que teneís dudas, miedos , etc de acercaros... yo les invitaría a pedir una primera toma de contacto. De la noche a la mañana no nos solucionarán los problemas, pero poniendo de nuestra parte y con los recursos que disponen puede que podamos ver un poquito la luz.